Рецепты коктейлей

О полезных свойствах низкокалорийной смузи, который можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Все, наверное, хоть раз слышали такое слово, как «смузи». Но, увы, не каждый пробовал, а многие смутно представляют себе, что это такое, и путают с молочными коктейлями. Прольем же свет на это заморское слово. Итак, начнем с того, что смузи это уж точно не молочный коктейль, а густой напиток из ягод, фруктов или овощей, которые смешивают в блендере с добавлением сока, но можно и йогурт. Существует множество рецептов приготовления, каждый может добавить те ягоды и фрукты, которые любит. Помимо того, что это очень вкусное лакомство, но еще и чрезвычайно полезное, так как содержит в себе массу витаминов, антиоксидантов и пищевых волокон. Поэтому пользуется таким успехом у приверженцев здорового питания, и включается в рацион людей, следящих за фигурой. Если вы еще не пробовали этот вкуснейший напиток, то можете приготовить его самостоятельно прямо сейчас. Вот вполне простой в приготовлении и в то же время очень полезный смузи с овсянкой.

 

1 Возьмите два банана

2 Половину стакана натурального йогурта

3 Одну столовую ложку меда

4 Половину стакана вареной овсянки

5 Треть стакана миндаля.

 

Все ингредиенты помещаем в блендер, а затем взбиваем около минуты.

Разливаем по стаканам и наслаждаемся полезным лакомством.






Оставить комментарий